あ～たん☆☆のブログ？

顔文字(* ・.・*) だいちゅき♪　今日も一日ｏ(*･ω･)○がんばりまっしょいー!!

カテゴリー [ 保健・家庭科 ]

体調崩してました～(っ･ω･;A ｱｾｱｾ　 [2012/03/07]
骨密度検査 [2012/03/04]
レンジ＆ふしぎなお皿で太刀魚の塩麹焼き [2012/03/03]
豚肉の塩麹焼き＆牛肉塩麹漬けのコロコロステーキ [2012/02/29]
塩麹からの鶏ハム　Σ^)／ [2012/02/24]

体調崩してました～(っ･ω･;A ｱｾｱｾ　

あれは月曜日の夜半過ぎ、そんなに痛くはなかったのだけどお腹が

(＊＞ω＜)プリキュア！

ちがった～キュルキュルキュルキュル　キュルキュル

それから朝までトイレに駆け込むこと十数回。。。

なんとか治まったものの力が出なく・・・

とりあえず梅干しとおかゆさんで朝食(@￣*￣@)

主人も長女もなんともないところみたら、夕食に食べた

残り物のブリ大根が(个_个)_个)_个)…　あやすぃ…

義母の整腸剤をちょっと拝借し、暖かくして一番大事なみかんの剪定講習へ！

９０分なんとか受講でき、梅干しとおかゆさんで昼食(@￣*￣@)

そして午後から児童クラブ応援。。。

子供達と遊んでいるうち少しは楽になったので、ショート明けの§⌒w⌒ﾊﾞｧﾊﾞ§

就寝後、夕食はくたくたうどんで済ませ早めに就寝しました。

前夜眠れなかったせいか§⌒w⌒ﾊﾞｧﾊﾞ§体位変換時間に起きれず、気が付けば

朝５時、そして軽くil||li(つ∀-;)il||li ｱﾀﾏｲﾀｯ…

どうしこうし§⌒w⌒ﾊﾞｧﾊﾞ§ディに連れて行った後、こんな時に特定健康診断｡｡｡

先週予約していたので朝食抜いて、診察もかねて行ってきました。

体調が悪かったことを伝えると必要な項目には影響ないでしょうということで

健康診断結構(。･"･。)ゞﾃﾞｼ！！

身長・・・縮んでる～～～ミニモニ間近！

体重・・・２キロも太ったorn

その他特に気になるところもなく無事終了～

体調不良と頭痛のことを話すと、お腹調子悪い後はよくあることみたいで

脱水症状になるのでポカリスエットをお湯で倍にのべて飲んでくださいとのこと

鍼灸院で体を温め、一日休むと今日は普通に家事ができるようになりました♪

でも沖に出るのはちょとこわいので午前中は花壇いじってました。

少しずつにぎやかになりつつあります♪

[ 2012/03/07 13:50 ] 健康( *~∇~)_θ | TB(0) | CM(6)

骨密度検査

一日雨模様でした(*｀･∀･)ﾉ☆.｡.こんばんわぁ.｡.☆ヾ(･∀･´*)

σ(⌒▽⌒;) ワタシの特定健康診断も３月末までということで

一昨日、§⌒w⌒ﾊﾞｧﾊﾞ§のエンシュアを貰いに行った時に予約してきました。

§⌒w⌒ﾊﾞｧﾊﾞ§先週の微熱も下がり快適なショート生活を送っています。

話を＼（σ_＼／_σ）／戻して、骨密度を一度も測定したことがないので

特定健康診断の際に測定してもらおうとお願いしたら、骨密度検査は

日にちを変えたほうがいいということでマイクロ波を肩にあてる前に

測定してもらいました～

腕での測定結果、骨密度は同年齢の平均と比較して115％

若年成人の平均骨密度と比較すると107％

いまいち分かりにくいですが、骨密度に関しては２０～３０代？(〃ー〃)

今のところは大丈夫みたいですが継続してバランスの良い食事や

適度な運動をし、毎年骨密度検査をするようにすすめられました。

でもってカルシウムを一日650mgは摂るようにとの指導です。

おすすめ食品は、100g中のカルシウム量として

　ひじき　　1400mg
　干しエビ　7100mg
　煮干し　　2200mg

に先生が○印をしてくれました。

干しエビ凄い！！

さっそく今日の脂肪燃焼スープもどきにたっぷり入れました～

　　↓は以前作ったもどきです(っ･ω･;A

[ 2012/03/04 19:04 ] 健康( *~∇~)_θ | TB(0) | CM(8)

レンジ＆ふしぎなお皿で太刀魚の塩麹焼き

今日は穏やかな一日でした(｡･д･)ﾉ☆ﾟ+.ｺﾝﾁｬﾟ+.☆

午前中、伊予柑橘の剪定頑張ったので午後からまた～り

まだ５日くらいかかりそうですが、半日は休む！！

そして塩麹～～～

【レンジ＆ふしぎなお皿で太刀魚の塩麹焼き】

材料（１皿分）
　太刀魚（３枚におろしたもの）　200g・塩麹　大さじ1

作り方
　①3枚におろした太刀魚と塩麹をポリ袋に入れ混ぜ、冷蔵庫で一晩。
　②軽く塩麹をふき取った後お皿に太刀魚を並べキッチンペーパーを
　　かぶせ、５００ｗで裏1分、表1分焼く。
　　
熱々も美味しいけど冷めてもヾ(@⌒￢⌒@)ﾉｳﾏﾋｨ

塩麹、ヤーコンとも相性がいいみたいで、えのきとヤーコンを炒めて

塩麹＆こしょうで味付けするとこれまたヾ(@⌒￢⌒@)ﾉｳﾏﾋｨ

これも冷めても...........廿TT~..........OK牧場♪

塩麹２号もなくなりそうなので、今日また塩麹６号を仕込みました

ε＝　＼＿○ノ　ﾋｬｯﾎｰｳ!!

[ 2012/03/03 16:36 ] お料理だいちゅき♪ | TB(0) | CM(2)

豚肉の塩麹焼き＆牛肉塩麹漬けのコロコロステーキ

( -｡-)ｽｩｰｰｰ･･･ (o>ﾛ<)oｺﾝﾊﾞﾝﾊｱｱｱｱｱｱｱｱ

今朝また大量の米麹を頂き満身の笑みでございます(●￣ー￣●)にや

さっそく塩麹5号仕込んじゃいました♪

塩麹１号は、白菜の浅漬け三昧で終わっちゃいまして、今は２号使ってます。

お肉を付け込んだら柔らかくなるということで(´･ω･`)と廿TT~にチャレンジ！

【豚肉の塩麹焼き】

材料
　生姜焼き用豚肉　3枚（80g）・塩麹　大さじ1/2

作り方
　豚肉と塩麹をポリ袋に入れﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ、一晩冷蔵庫でねかせて
　軽く塩麹をふき取った後、フライパンで焼きます。　

【牛肉塩麹漬けのコロコロステーキ】

材料
　ステーキ用牛肉　250g・塩麹　大さじ1

作り方
　一口大に切った牛肉と塩麹をポリ袋に入れﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ、一晩冷蔵庫でねかせて
　軽く塩麹をふき取った後、フライパンで焼きます。

牛肉は冷めるとやっぱ少し固くなるけどまずくはなく、豚肉は冷めても美味しい～

どちらも焼き上がり後、何もかけなくても十分美味しい(。･"･。)ゞﾃﾞｼ！！

σ(⌒▽⌒;) ワタシは豚肉のほうが食べやすかったです。

[ 2012/02/29 21:35 ] お料理だいちゅき♪ | TB(0) | CM(10)

塩麹からの鶏ハム　Σ^)／

暖かい朝です(〃⌒ー⌒〃)∫"おはよぉ　　

DOCO～mixiのお友達お勧め塩麹お料理"●━ヽ(･´｀(●)" 作ってみました。

【塩麹で鶏ハム】

材料・・・鶏胸肉　１枚・塩麹　大さじ２・料理酒　小さじ１
　　　　　ジュレポン酢

塩麹が残り少なかったので、大さじ２のところ大さじ１で作りましたが

十分味ついていました(σ≧▽)σYO♪

簡単で美味しい～

普通にポン酢とか胡麻ドレッシングとか生野菜と和えてもいけそうですね。

レシピはこちら　↓

塩麹で鶏ハム★ by nanaレシピ

今朝、米麹たくさんいただいているので甘酒仕込んでみました。

夕方には美味しい甘酒できてるかな～(´ ▽｀).。o♪♪

その話は＼（σ_＼／_σ）／おいといて

先日主人が

『もうそろそろタントオイル交換じゃないかぁ～？』

『こないだ換えた気がするんやけど・・・』

走行距離を見てみると６５００キロ！（５０００で交換予定でした）

|||||／(￣ロ￣;)＼|||||||　あぁぁぁ～

プリウスαを購入したお店ではオイル込で５００円で交換してくれるらしく

電話を入れると購入店じゃないけどＯＫみたいで昨日交換してもらいました。

その後タント購入店でカードを作ると無料洗車やその他特典があるというので

申し込みに行ったものの～主人名義のほうがいいということで用紙を持ち帰り

でも、無料洗車はもう出来るみたいでお願いしました～

ピカピカの車って気持ち(*′∇`)bﾞ｡o.ﾟ｡ｲｨ｡o.ﾟ｡

[ 2012/02/24 08:06 ] お料理だいちゅき♪ | TB(0) | CM(8)

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